Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken und der Wunsch, viel Zeit im kuscheligen Zuhause zu verbringen, steigt. Viele Menschen nutzen die kühlere Jahreszeit, um neue Kraft zu tanken. Doch die kälteren Monate im Jahr bringen auch einige negative Aspekte mit sich. So werden zum Beispiel viele Menschen krank – die Grippesaison beginnt meistens im Dezember oder Jänner. Die Gründe sind vielfältig: Die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen krank werden, wird auch deshalb höher, weil das Immunsystem durch das fehlende Vitamin D3 weniger stabil ist. Die Sonne hat viele positive Auswirkungen auf den menschlichen Organismus.
Um gesund durch den Winter zu kommen, gibt es ein paar Tipps. Doch auch dann, falls jemanden die Grippe heimgesucht hat, gibt es einige wertvolle Tricks, um besser damit umzugehen.
Das Immunsystem stärken: Wie geht das?
Starke Abwehrkräfte sorgen dafür, dass Menschen seltener krank werden. Gegen Viren und Bakterien kann ein gesundes Immunsystem deutlich besser angehen. So sollte es das Ziel eines jeden Menschen sein, mit seinem Körper so umzugehen, dass er auch gegen verschiedene Erreger gut ankommt. In diesem Zusammenhang ist es bedeutsam, dass die Ernährung gesund und ausgewogen ist. Es braucht:
- Obst
- Gemüse
- Wildkräuter
- Hülsenfrüchte
- Vollkornprodukte
- Nüsse und Samen
- wenige tierische Produkte
Diese Lebensmittel sollten unbedingt in die Ernährung einfließen. Gerade Obst und Gemüse sind essenziell, um den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Am besten ist es, wenn alles vom Bauern um die Ecke oder regional in Bio-Qualität gekauft wird.
Möchte man noch zusätzliche Immunsystem-Booster einbauen, dann wählen Sie Folgendes:
- Vitamin C-Pulver (zum Beispiel selbst gemachtes Hagebuttenpulver, Acerola-Pulver, Brennnessel gemahlen)
- Sauerkraut, das sehr viel Vitamin C enthält
- getrocknete Wildkräuter vom Sommer und Frühling
Fettige Speisen, zuckerhaltige Getränke, Süßigkeiten und Fertigprodukte sollten nicht auf dem Speiseplan stehen. Alkohol, Rauchen und zu viel Kaffee sind ebenfalls nicht gesundheitsförderlich.
Welche natürlichen Mittel helfen bei einer Grippe?
In erster Linie ist es notwendig, dass man sich im Falle einer Krankheit immer genügend Ruhe gönnt. Wer sich schlapp und krank fühlt, sollte ins Bett gehen und sich auskurieren. Das ist wohl der wichtigste Tipp.
CBD
Cannabidiol ist eines der bedeutendsten Cannabinoide in der weiblichen Hanfpflanze. In den letzten Jahren wurden CBD-Tropfen, aber auch die Hanfsamen von Sensiseeds immer beliebter. Das liegt daran, dass die Wirkstoffe des Hanfs in vielerlei Hinsicht helfen können. Egal ob man Viren, Bakterien oder Schmerzen bekämpfen möchte – CBD kann unterstützend wirken. Wer also das Gefühl hat, dass er eine Grippe bekommt, kann bereits vorsorgend ein paar Tropfen des CBD-Öls einnehmen.
Viel Tee trinken
Natürlich sind warme Tees das A und O, wenn man krank ist. Je nachdem, welche Symptome kranke Menschen haben, gibt es diverse Teesorten, die passend sind. Kamille beispielsweise ist ideal, um den Magen sowie den Geist zu beruhigen. Außerdem wirkt die Kamille entzündungshemmend, was im Falle einer Grippe bedeutend ist.
Auf der anderen Seite sind auch Ingwer oder Salbei gut. Die Knolle aus Asien hat diverse gesundheitliche Vorteile – bei gesunden und kranken Menschen. Wer fit und gesund bleiben möchte, kann vorsorglich täglich eine Tasse Ingwertee trinken. Sind Menschen hingegen krank, können tagsüber auch mehrere Tassen getrunken werden. Ingwer wirkt antibakteriell und entzündungshemmend. Daneben wird die Durchblutung angeregt, was dem Körper ermöglicht, Schadstoffe leichter loszuwerden.
Salbei ist ideal, wenn man Halsschmerzen hat, da das Heilkraut eine antibakterielle Wirkung hat und den Hals- und Rachenraum desinfiziert.
Lindenblüten werden vor allem dann eingesetzt, wenn Menschen Fieber haben. Die Lindenblüten sorgen dafür, dass der Körper schwitzt und alle Giftstoffe hinausgespült werden.
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Weniger essen
Viele Menschen haben während der Grippe weniger Appetit. Das ist auch vollkommen normal und sollte auch entsprechend wahrgenommen werden. Wenn kranke Menschen nicht das Bedürfnis nach fester Nahrung haben, dann muss nichts gegessen werden. Der Körper sich kann durch die fehlende Nahrung leichter auskurieren, da die Kraft nicht für die Verdauung aufgewendet werden muss.